レッスン・プログラム

ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高い動きのあるポーズを組み合わせることで、代謝の促進と発汗を促すクラス。自律神経のはたらきを整え、ストレス解消やリフレッシュ効果を引き出します。ヨガポーズの静と動を全身で感じながら、気持ちよく汗を流し爽快感を味わいましょう。

ウエストの引き締めポーズが中心のクラス。ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方にオススメ。体幹の筋力を向上させることで腰痛の予防改善にも期待ができます。

ピラティスのアドバンスクラス。独自の呼吸に合わせながらインナーマッスルを強化し、美しいボディーラインに欠かせない体軸（コア）を整えていきます。代謝促進や姿勢改善、腰痛予防や動きやすい身体づくりに効果的です。

ハンモックの扱いに慣れ、自重でカラダが伸びる気持ちよさを感じてもらうことを目的としたクラスです。ハンモックにカラダを預けるのがちょっと不安な方の第一歩に。誰でも安心して楽しむことができるオススメのクラスです。

吊り下げられた布（ハンモック）に座る、立つ、ぶら下がるなどの要素でヨガポーズを行うクラス。レベル1では安全な座り方、立ち方の確認と基礎づくりを目的とします。ループ上で身体の軸を確認しながらバランスを感じ、呼吸とともにヨガを十分に楽しみましょう。

ウエスト周辺や二の腕、太もも周りなど気になる部位にフォーカスしながら、やや強めの強度で刺激を入れ、効果的に引き締めるクラス。代謝をアップさせて、太りにくくメリハリのある身体づくりを目指します。

背骨を中心として上下左右表裏に対極して意識して動き、普段使い過ぎている思考と身体を休ませ、また本来持っている身体の治癒力を高めます。やったことのないような不思議な動きやポーズは、股関節と肩まわりにゆとりをもたらし、様々な不調の解消や美脚美尻へ導きます。

天井から吊るされたサスペンションベルト「TRX」を使っての全身ワークアウト。約300種類のエクササイズの中から参加者の体力に合わせてメニューを作成・提供します。普段使いなれない筋肉を刺激し、効果的な身体づくりを行います。