レッスン・プログラム

吊り下げられた布（ハンモック）に座る、立つ、ぶら下がるなどの要素でヨガポーズを行うクラス。レベル1では安全な座り方、立ち方の確認と基礎づくりを目的とします。ループ上で身体の軸を確認しながらバランスを感じ、呼吸とともにヨガを十分に楽しみましょう。

ディープリラクゼーションヨガ

基本のポーズを一つひとつゆっくりと行うことで、ストレッチ効果を高めたクラス。溜まってしまった疲れやストレスを解消したい。何となくだるい…と感じる時に最適なやさしいクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

コア（体幹）、バランス（調和）、トリートメント（調整）の3つの要素で全身を調整するコンディショニングプログラム。硬くなった筋膜をほぐし、左右バランスを整えながら正しく引き締め、ラストは深いリラクゼーションへとつなげる新感覚トリートメントクラスです。

ストレッチ用ポールを使用し、脚や股関節周囲、手が届きづらい背中の筋肉や筋膜をほぐし、姿勢改善や可動域の向上を目指します。自重をポールに預けてストレッチするので、不要な力が抜け、心地よいストレッチ感を味わうことができます。

腸を温め活性化させることで、便秘解消・体温上昇や免疫力アップを目指すクラス。内臓のはたらきを高めるヨガポーズと呼吸で腸内環境を整えます。ゆったりとした心地の良いポーズが中心のクラス。内側からキレイを目指しましょう。

「頑張らずにできるヨガ」がコンセプト。ボルスターを使用し、身体をゆだねることで硬く緊張した筋肉を自重により弛緩させ、各種のポーズで身体を整え、姿勢を保つのに必要な筋力を無理なく作ります。完全脱力状態へと導かれ、癒しホルモンの分泌と脳をリラックスさせる効果があります。

ヨガ、禅、日本の自然音や和楽器を含むヒーリングミュージックを組み合わせたマインドフルネス（瞑想）プログラム。禅の三調「調身・調息・調心」に則り、姿勢を正し、呼吸を整え、瞑想を深めます。自分自身と向き合い、集中力を高めたり、心身のリラックスを図ったりする効果が期待できます。

肩周りと股関節周りのストレッチで柔軟性を高めていきながらヨガポーズに繋げていきます。ほどよくストレッチされている感覚をじっくり味わいながら徐々に深めることで、解放した後の身体がスッキリと軽く感じられます。開脚も目指せるクラスです。

アロマの香りに包まれながら、基本のポーズをゆっくりと行う癒しの目指すクラス。リラックス効果・精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。