レッスン・プログラム

ポーズ全体の安定性やバランス力、体幹への意識をより深めることを目的としたクラス。逆転系のポーズが入り、日常生活では味わえない感覚を体感できます。呼吸とともに流れるようにポーズを行うことで持久力・筋力・バランス力・循環器系の能力向上をめざします。

ウエスト周辺や二の腕、太もも周りなど気になる部位にフォーカスしながら、やや強めの強度で刺激を入れ、効果的に引き締めるクラス。代謝をアップさせて、太りにくくメリハリのある身体づくりを目指します。

呼吸と共にゆったりと流れるようにポーズを連続して行うクラス。全身を連動させながら動かすことで協調性が高まり、動きやすい身体づくりと血流の改善が期待できます。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。

ヨガベーシックをベースにやや強度を高め、基礎的なポーズをバランスよく丁寧に行います。ベーシックポーズに慣れ、ステップアップしたい方におすすめのクラス。

基礎的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。はじめての方、ヨガを基本からしっかり身につけたい方におすすめです。

リンパを流す脚・二の腕・腹部などのセルフマッサージを行い、後半は呼吸と動きの連動を感じながらヨガポーズを流れるように繋げて行っていきます。マッサージ後にダイナミックに動いていくクラスですので、たっぷりと汗をかくことができます。

副交感神経を優位にさせリラックスした状態へと導いてくれる「月礼拝」をメインとしたクラス。股関節周辺の筋肉を伸ばすポーズが多く、骨盤の歪みを調整し骨盤を正しい位置に整えていきます。冷えやむくみの解消、生理痛の緩和にも効果が期待できます。

全身に繋がっている11本の筋膜のライン『アナトミートレイン』に沿って伸ばしながら筋肉のコリやかたまりをほぐします。柔軟性の向上や姿勢の改善、動きやすい身体づくりに。

肩周りと股関節周りのストレッチで柔軟性を高めていきながらヨガポーズに繋げていきます。ほどよくストレッチされている感覚をじっくり味わいながら徐々に深めることで、解放した後の身体がスッキリと軽く感じられます。開脚も目指せるクラスです。

アロマの香りに包まれながら、基本のポーズをゆっくりと行う癒しの目指すクラス。リラックス効果・精神安定効果を引き出し、自律神経やホルモンのバランスを正常に導きます。日常のストレスを取り除き、心と身体の調和を実感していただけます。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。