レッスン・プログラム

  • ★☆☆☆☆ LYMPHATIC SYSTEM DETOX

    リンパデトックスヨガ

    体験レッスンにオススメ！

    リンパセルフマッサージを行い運動不足や冷え等で滞った血液とリンパの流れを促進させ、老廃物を排出します。さらにヨガのポーズで全身の循環を高め、効果的な体質改善を目指すクラスです。身体の内側からキレイを目指しましょう。

  • ★☆☆☆☆ YOGA FOR HAPPIER GUT

    腸活ヨガ

    体験レッスンにオススメ！

    腸を温め活性化させることで、便秘解消・体温上昇や免疫力アップを目指すクラス。内臓のはたらきを高めるヨガポーズと呼吸で腸内環境を整えます。ゆったりとした心地の良いポーズが中心のクラス。内側からキレイを目指しましょう。

  • ★★★★★ POWER YOGA

    リフレッシュパワーヨガ

    ゆったりとしたポーズと引き締め効果の高い動きのあるポーズを組み合わせることで、代謝の促進と発汗を促すクラス。自律神経のはたらきを整え、ストレス解消やリフレッシュ効果を引き出します。ヨガポーズの静と動を全身で感じながら、気持ちよく汗を流し爽快感を味わいましょう。

  • ★★★★☆ YOGA FOR SLIM WAIST

    ウエストシェイプヨガ

    ウエストの引き締めポーズが中心のクラス。ウエスト周りが気になる方、腹筋が弱いと感じる方にオススメ。体幹の筋力を向上させることで腰痛の予防改善にも期待ができます。

  • ★☆☆☆☆ YOGA ON SUSPENDED HAMMOCK FIRST

    はじめてのサスペンドヨガ（常温）

    ハンモックの扱いに慣れ、自重でカラダが伸びる気持ちよさを感じてもらうことを目的としたクラスです。ハンモックにカラダを預けるのがちょっと不安な方の第一歩に。誰でも安心して楽しむことができるオススメのクラスです。

  • ★★☆☆☆ YOGA ON SUSPENDED HAMMOCK LV.1

    サスペンドヨガ　レベル1（常温）

    吊り下げられた布（ハンモック）に座る、立つ、ぶら下がるなどの要素でヨガポーズを行うクラス。レベル1では安全な座り方、立ち方の確認と基礎づくりを目的とします。ループ上で身体の軸を確認しながらバランスを感じ、呼吸とともにヨガを十分に楽しみましょう。

  • ★★★★★ YOGA FOR BODY SHAPE

    スタイルアップヨガ

    ウエスト周辺や二の腕、太もも周りなど気になる部位にフォーカスしながら、やや強めの強度で刺激を入れ、効果的に引き締めるクラス。代謝をアップさせて、太りにくくメリハリのある身体づくりを目指します。

  • ★★★★★ YOGA FOR HEALTHY LOWER BACKS

    美脚美尻骨盤ヨガ

    背骨を中心として上下左右表裏に対極して意識して動き、普段使い過ぎている思考と身体を休ませ、また本来持っている身体の治癒力を高めます。やったことのないような不思議な動きやポーズは、股関節と肩まわりにゆとりをもたらし、様々な不調の解消や美脚美尻へ導きます。

  • ★★☆☆☆ YOGA & SELF-MYOFASCIAL RELEASE

    美・筋膜リリースヨガ

    筋膜とは「筋肉を包む膜」のこと。運動不足や姿勢のゆがみで硬くなるため、筋膜に圧をかけ、緩めて可動域を広げます。筋膜ストレッチ・セルフビューティーローラー・ヨガを組み合せて美姿勢・美腹・美脚を目指すクラスです。

  • ★★☆☆☆ YOGA FOR PELVIC HEALTH

    骨盤調整ヨガ

    身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、身体全体のバランスを整えます。冷えやむくみ、肩こりなど女性が抱えるカラダの不調を予防・解消して、心も前向きに。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。

  • ★☆☆☆☆ YOGA FOR ALIGNMENT

    背骨リセットヨガ

    体の軸となる背骨は自律神経に深く関わる大切なパーツです。知らず知らずのうちに凝り固まって背骨の動きが少なくなり、疲れやすい、肩こりがひどい、偏頭痛など不調の原因の一つになっている場合も。レッスンでは背骨周辺の柔軟性を高めながら、体と心の安定を目指します。

  • ★★★★☆ DETOX FLOW

    デトックスフローヨガ

    リンパを流す脚・二の腕・腹部などのセルフマッサージを行い、後半は呼吸と動きの連動を感じながらヨガポーズを流れるように繋げて行っていきます。マッサージ後にダイナミックに動いていくクラスですので、たっぷりと汗をかくことができます。

  • ★★★★☆ MOON SALUTATION YOGA

    潤艶（うるつや）ヨガ

    副交感神経を優位にさせリラックスした状態へと導いてくれる「月礼拝」をメインとしたクラス。股関節周辺の筋肉を伸ばすポーズが多く、骨盤の歪みを調整し骨盤を正しい位置に整えていきます。冷えやむくみの解消、生理痛の緩和にも効果が期待できます。

  • ★★★☆☆ TRX SUSPENSION TRAINING

    TRX（常温）

    天井から吊るされたサスペンションベルト「TRX」を使っての全身ワークアウト。約300種類のエクササイズの中から参加者の体力に合わせてメニューを作成・提供します。普段使いなれない筋肉を刺激し、効果的な身体づくりを行います。